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    2019-10-4 18:40| 发布者: 苦行僧| 查看: 2672| 评论: 0|来自: 骑行圈

    摘要: 一、坐前还是坐后,这是个问题  对于骑行初学者们来说,骑行中习惯坐在后半段,其实这样并不利于发力。一般在平路上,建议坐在车座中部,让车座平平托起上身,这时它只起到支撑身体平衡的作用。上坡,可根据个人习 ...

    一、坐前还是坐后,这是个问题

      对于骑行初学者们来说,骑行中习惯坐在后半段,其实这样并不利于发力。一般在平路上,建议坐在车座中部,让车座平平托起上身,这时它只起到支撑身体平衡的作用。上坡,可根据个人习惯坐在车座的前端;下坡时,为了保证安全,可尽量往车座后面坐,甚至臀部离开车座,后移至后轮上部以避免前栽。

      四、必要的休息

      如果骑车时间过长,车垫长时间顶着会阴部,压迫前列腺、阴囊、尿道等,易使其充血,排尿不畅,细菌易繁殖,因此适当的休息是非常有必需的,通常在途中大约60分钟就应下车休息几分钟,使压迫处放松,及时排尿。到住地,除一般洗浴清洁外,应将臀部(坐位时脐以下)浸泡在温水中10~15分钟,相当于热敷。这样效果会更好一些。


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